健康について⑱「夏バテの新常識」

今日は、「夏バテの新常識」についてのお話です。

夏バテと言えば、暑さによる食欲不振、脱水症状などが…
さらに、寝つきの悪さや疲労の蓄積が原因と思われてきました。

しかし、ここに来て新しい原因が見つかりました。
それは…
「脳のサビ(酸化)」です!!

犯人は、活性酸素です。
活性酸素による脳の酸化が、体中の機能を低下させ、心と体の両方をバテさせるというのです。
これは、いくら体だけを癒しても回復できません。

さらに脳の酸化は、長期的にみると脳梗塞や認知症にもつながります。

脳の酸化を防ぐことが、夏バテを防ぎ、心身ともに健康をつくります。
そのためには、「良い食事」と「良い水」を心掛けましょう。
夏だからこそ、食事を大切に。
食事では、「抗酸化物質」をとりましょう。
抗酸化物質とは、ビタミンやポリフェノールなど、各種の栄養素があげられます。
赤い食材(さけ、いくら、パプリカなど)が良いといいますし、
さらに、鳥の胸肉をはじめ、肉や魚には、「イミダペプチド」という強力な抗酸化成分があるようです。

そして、最も効率的に抗酸化が働くのは、「水素」です!!
水素は、水素水で手軽にとることができます。

水素水を飲み始めて、不思議と夏バテとは無縁になってきた方もいることでしょう。






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