健康情報シリーズ「糖化と老化」

おはようございます。
いつもお世話になりありがとうございます。
ジェンティの小澤です。

７月に入り、本格的な夏を感じさせますね。
先日、夏の美肌対策の本を読んでいましたら「最新美容情報」に、面白いお話がありました。

今日のテーマは「糖化と老化」についてです。

老化の原因といえば、活性酸素による「酸化」が思いつきます。
しかし、最近注目されているのは「糖化」です。

糖化とは、糖分や炭水化物の摂り過ぎにより、細胞のタンパク質(コラーゲン)が、炎症や硬化を進めてしまうということです。
これが、肌のシミやしわ、たるみの原因になります。
体内では、動脈硬化や認知症や白内障にもつながるそうです。

さらに、抜け毛や性機能障害など、糖化は多くの病気に関わっています。

特に、甘い物の食べ過ぎや、主食であるご飯やパンや麺類を多く食べる方は、要注意です。

老化の原因である「糖化を防ぐためには…」
①食生活を改める
②運動でエネルギーを燃やす
③糖化を防ぐ栄養を摂取する

を、気を付けることです。

糖化を防いで、健康で若い体を育みましょう。
いつまでも青春、若くいるための一つの智慧です。

お肌だって、美しくなっていきますよ^^

さて、明日は糖化を具体的に防ぐためのお話をします。

最後まで読んでくださってありがとうございました。

今日もあなたの最善最良をお祈りしています。


ジェンティ株式会社
小澤頼仁